بیماران مبتلا به کرونا چه تغذیه ای باید داشته باشند؟

تغذیه و تأمین مایعات بدن دو عامل اصلی برای بهبودی هستند.

زمانی که بدن دچار عفونت می‌شود یکی از نشانه‌هایی که بدن برای کنترل فعالیت میکروب‌ها از خود نشان می دهد اینست که دمای خود را بالا می‌برد و همین تب موجب از دست دادن بیش از حد آب بدن و افزایش نیازهای غذایی می‌گردد. اگرچه ممکن است شما احساس گرسنگی یا تشنگی نداشته باشید، اما لازم است که برای تقویت قوای بدنی‌تان برای مقابله با این ویروس و هچنین تقویت سیستم ایمنی بدنتان غذای کافی میل کنید مایعات فراوان بنوشید. پروتئین و کالری‌ها، بویژه در زمانی که درمدت زمان بیشتری بی تحرک هستید و در رختخواب به سر میبرید، نقش بسیار مهمی در پیشگیری از ضعف عضلانی در زمان مبارزه بدن با بیماری COVID-19 دارا هستند.

تغذیه و تامین مایعات بدن (هیدارته کردن)

توصیه های مورد نیاز بیماران COVID-19

مواد غذایی مورد نیاز:

مایعات:  در حدود ۳ لیتر مایع در در روز.

کالری: میزان ۲۰۰۰ تا ۲۵۰۰ کالری در روز.

پروتئین: مقدار ۷۵-۱۰۰ گرم پروتئین در روز.

در هر ساعت مایعات بنوشید.

هر ۱۵ دقیقه باید حداقل  ۵۰ تا ۱۰ سی سی ( حدود نصف لیوان) مایعات بنوشید.

بهتر است مایعاتی مصرف شود که دارای مواد پروتئینی و ویتامینی فراوان باشند.همچنین محلولهای خوراکی ویژه ورزشکاران میتواند مورد استفاده قرار گیرد.

در رژیم غذایی از مواد پرکالری و با پروتئین بالا استفاده کنید.

• سعی کنید که در هر روز ۶ وعده غذایی داشته باشید. یعنی به ازای هر ۲ الی ۳ ساعت، یک وعده غذایی مصرف کنید حتی اگر گرسنه نباشید.
• کالری نقش بسیار مهمی در حفظ سوخت و ساز عضلات دارد، به دلیل افزایش استرس در دوران بیماری COVID-19 بدن شما به کالری بیشتری نسبت به قبل نیاز دارد.
• سعی کنید روزانه ۷۵ الی ۱۰۰ گرم آن را مصرف کنید. بهترین منابع پروتئین عبارتند‌از: کره بادام زمینی یا آجیل، شیر، تخم مرغ، ماست، پنیر، گوشت/ مرغ/ماهی، نوشیدنی‌های پروتئینی (شیک‌ها).
• با توجه به کاهش اشتها‌، اکنون زمان محدود کردن کالری و رژیم گرفتن نیست، تا می‌توانید آبمیوه‌های مقوی، شیر و سایر نوشیدنی های پرکالری استفاده کنید.
• میزان مصرف چربی و روغن (‌کره، مارگارین، پنیر خامه ای، خامه ترش و آواکادو) به دو یا سه برابر حالت معمول، افزایش دهید.
• سعی کنید از مایعات مکمل تغذیه‌ای ( قابل تهیه از سوپرماکت‌ها و داروخانه‌ها‌) برای افزایش مواد مغذی دریافتی خوداستفاده کنید.
• سعی کنید در طول روز تعداد وعده‌های غذایی خود را زیاد کنید حتی اگر مقدار آن کم باشد.

زمانی که بیمار هستید غذا شما همانند داروی شماست.